現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，人們整天忙于工作，鍛煉也是非常的少，這讓痔瘡的發(fā)病率變得很高，即使通過手術(shù)治療后痔瘡的復(fù)發(fā)率也非常高，所以在日常生活中我們要注意對痔瘡的預(yù)防。

　　痔瘡的預(yù)防

　　1、試試水療法：水對痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可進行幾次冷敷或者溫水坐浴10分鐘，感覺更舒適。很多患者發(fā)現(xiàn)，用濕藥巾取代廁紙對痔瘡也有很好的緩解作用。

　　2、多攝入膳食纖維：膳食纖維有助于促進消化排便，防止便秘，進而降低痔瘡危險。多纖維飲食可以使大便更軟，進而減輕痔瘡疼痛。纖維素日攝入量不低于14克纖維素/1000卡路里食物。

　　3、保證足夠鍛煉：鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時應(yīng)起身活動數(shù)分鐘。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等增加痔瘡危險和加重痔瘡癥狀的活動。>>>預(yù)防痔瘡的方法有哪些

　　4、孕期應(yīng)接受特別護理：孕期及產(chǎn)后發(fā)生痔瘡也很普遍。為了保證母子健康，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)直腸瘙癢或疼痛等問題，就應(yīng)盡早告訴醫(yī)生。孕期痔瘡自我治療的關(guān)鍵措施之一是，躺下時保持左側(cè)臥姿勢，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發(fā)生痔瘡。

　　5、盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門;運動(至少15分鐘，汗出時避風(fēng)，持之以恒)可促進血液循環(huán)，便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環(huán)。

　　痔瘡的預(yù)防有以下忌諱方面：>>>白領(lǐng)當(dāng)心 久坐易致痔瘡

　　第二、暴飲暴食：暴飲暴食影響胃腸功能，使脾胃受損，以致濕熱痰濁內(nèi)生，氣血壅滯，?？砂l(fā)生痔瘡出血，尤其暴飲暴食以后，把腹部撐得大大的，腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液回流受到影響，從而加重病情。

　　第三、喜好辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜等。因為這些食物會刺激直腸部位的血管，使其充血和擴張，造成排便時的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。酒精會引起痔靜脈充血、擴張以及痔核腫脹。

　　第四、飲酒過量：痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱為患，而且酒可使痔靜脈充血，擴大而舒曲，使痔核腫脹，臨床上發(fā)現(xiàn)多數(shù)痔瘡病人對酒特別敏感，一般在飲酒后半小時就會感到肛門不適，次日即可便血，如酗酒，其后果更嚴重。因此患痔瘡者好應(yīng)該忌酒。