男人要的就是面子，無法容忍女人說自己不行，但不可否認現(xiàn)在生活中存在這種“能力”問題，如何克服?壯陽食物都有哪些?壯陽方法都有哪幾種方面?今天小編與大家一起來討論下要如何做才能讓自己“生龍活虎”。

　　壯陽方法

　　“交替浴”鍛煉法

　　這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束.

　　優(yōu)缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

　　推薦指數(shù)：★★★

　　中藥壯陽法

　　又叫杞參茶壯陽法，是一種簡單易掌握，效果好的中藥壯陽法

　　原料：津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復沖泡，直到水無色無味!

　　功效：連續(xù)服用10天為一個周期，連續(xù)服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　注意事項：用藥期間禁服藜蘆或蘿卜，可以長期服用，持續(xù)改善和提高身體素質，同時要減少對煙酒的攝入。

　　優(yōu)缺點：不能立刻見效，但天然無副作用，亦可長期服用，持續(xù)從根本上改善!

　　推薦程度：★★★★★

　　西藥壯陽法

　　1、偉哥

　　目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙(ED)。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動時，幫助ED患者恢復正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。

　　偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使陰莖海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關注?，F(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過2000萬人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應，也有過敏和中毒等反應。FDA在1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。