現(xiàn)在男性的生育能力下降的是越來(lái)越快了，那么應(yīng)該如何來(lái)提高男性生育能力呢?生活中哪些事能做，哪些是不能做，今天我們請(qǐng)來(lái)了李宏軍做客健康之路給我們講解男性生育能力。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京協(xié)和醫(yī)院泌尿科主任醫(yī)師李宏軍，講男性生育能力。

　　該視頻主要文字介紹：

　　男性生育能力

　　要做到的事：

　　1.保持樂(lè)觀心態(tài)。

　　情緒因素對(duì)男性性功能影響顯著，在對(duì)抑郁者進(jìn)行干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹(shù)立起樂(lè)觀的態(tài)度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

　　2.遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素。

　　男性應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)，如裝修材料和重金屬等，同時(shí)應(yīng)避免抽煙、飲酒、熬夜等。

　　3.加強(qiáng)體育鍛煉。

　　強(qiáng)健的體魄是男性各項(xiàng)功能正常的基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫，在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。

　　4.增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　精子生成與飲食的營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

　　不能做的事：

　　1.飲酒。

　　酗酒者精子密度會(huì)降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。

　　2.吸煙。

　　煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

　　3.長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。

　　這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續(xù)3周下降。

　　4.長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射。

　　離電視太近或長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦，其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。

　　5.吃芹菜、豆制品等。

　　國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

　　6.食用棉籽油。

　　服棉籽油可以使細(xì)胞損傷，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。

　　7.過(guò)多騎車(chē)或騎馬。

　　過(guò)多騎自行車(chē)、騎馬會(huì)使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

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　　本期嘉賓介紹

　　李宏軍

　　從事男科學(xué)臨床工作16年.現(xiàn)任《中國(guó)男科學(xué)雜志》，‍編委主編，專業(yè)著作《男性不育癥》、《前列腺炎》、《男性更年期綜合征》、《男科病診斷學(xué)》，主編科普著作多部，發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文70篇，發(fā)表科普文章數(shù)百篇 。擅長(zhǎng)疾病 ：男性不育癥、前列腺炎、性功能障礙、中老年男子雄激素部分缺乏綜合癥。