中國(guó)的老年朋友，對(duì)于太極拳有特殊的情節(jié)，尤為喜愛，?？吹介L(zhǎng)著長(zhǎng)長(zhǎng)白胡須的老爺爺練習(xí)太極拳，總給人清風(fēng)道骨的感覺，武俠神功只存在電視劇中，但是強(qiáng)身健體的武術(shù)——太極拳，可是真真切切的存在我們身邊。

　　俗話說“人過四十不學(xué)藝”，很多人學(xué)太極拳可是從退休后開始的，太極拳讓人身強(qiáng)體壯、“返老還童”。練太極拳不光增強(qiáng)了老人的體質(zhì)，更豐富了老人的老年生活，充實(shí)了老人的精神世界。

　　增添樂趣，心栽梅花報(bào)春風(fēng)

　　一開始，太極拳給人一種神秘感。經(jīng)常在公園里看別人練。剛退休下來時(shí)，那種“清閑”真不習(xí)慣，于是就跟著學(xué)太極拳消磨時(shí)光。誰知這一學(xué)，才發(fā)現(xiàn)，太極拳不僅舒筋活血，還可調(diào)整心態(tài)。通過練太極拳總結(jié)了四句話：從招式上看形體美，從要求中思考學(xué)問，從練習(xí)中找出差距，從進(jìn)步中體會(huì)樂趣。>>>太極拳 為什么這么火

　　磨煉意志，學(xué)做蒼松傲風(fēng)雪

　　學(xué)太極拳要過好三關(guān)：尋師關(guān)、適應(yīng)關(guān)和恒心關(guān)。我先買了教學(xué)書籍，但學(xué)起來不得要領(lǐng)。拜了較有名氣的陳老師為師，受他指點(diǎn)，才走上正道。陳老師要求嚴(yán)格，每天都得練基本功，我當(dāng)時(shí)快60歲了，開始時(shí)還真不適應(yīng)。后來在老師和拳友的鼓勵(lì)下，總算堅(jiān)持了下來。經(jīng)過科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度，我的體能逐步提高了。練功忌“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，所以練功也是練毅力。在日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)后，我終于學(xué)有所成。

　　開闊胸懷，但作楊柳育新枝

　　習(xí)武講的是武德。我在公園練拳時(shí)，常有人觀摩請(qǐng)教。后來我想，應(yīng)該讓更多的人通過打太極拳使身體健康起來。我每年都舉辦一兩次太極拳輔導(dǎo)班，不收學(xué)費(fèi)，義務(wù)傳授。到目前為止，我指導(dǎo)的學(xué)員已有300余人，這也算是為全民健身和普及太極拳做點(diǎn)貢獻(xiàn)吧。