一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每位女性朋友要希望擁有的，但事實(shí)總會(huì)讓人很無(wú)奈，頭發(fā)分叉、干枯、打結(jié)等現(xiàn)象會(huì)讓你郁悶無(wú)比，頭發(fā)毛躁怎么辦?其實(shí)我們可以用些食物來(lái)改善下自己的發(fā)質(zhì)，吃什么對(duì)頭發(fā)好呢?今天與小編一起來(lái)看文章吧。

　　吃什么對(duì)頭發(fā)好

　　何首烏煲雞蛋

　　需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過(guò)多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

　　羊骨粥

　　羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　花生衣紅棗湯

　　需要花生米lOOg溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

　　枸杞黑芝麻粥

　　粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。