肝火太過旺盛，會(huì)對(duì)人們的日常生活造成很嚴(yán)重的困擾，影響人們的身心健康。肝火旺會(huì)對(duì)人們的肝臟造成損害，讓人產(chǎn)生壞情緒。那么肝火旺怎么調(diào)理呢?肝火旺怎么辦呢?下面您就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!

　　肝火旺怎么調(diào)理

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　保持一個(gè)良好的心情，保證每天充足的睡眠，并且做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意控制自己的情緒。不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒。

　　飲食要得當(dāng)

　　選擇適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，禁煙禁酒，不能吃油膩、辛辣食物。

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

　　準(zhǔn)備12克夏枯草 10克菊花 10克桑葉

　　先把夏枯草和桑葉浸泡30分鐘，然后煎30分鐘，再加入菊花，繼續(xù)煎3分鐘即可，代茶飲用，能夠清肝火。

　　注意事項(xiàng)

　　在肝火旺的時(shí)候切記不要亂服用藥，胡亂吃降低肝火旺的藥物只會(huì)加重癥狀，起不到真正的成效。

　　好不要飲酒和吸煙。飲酒會(huì)導(dǎo)致肝火旺，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)。

　　要預(yù)防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。