腎對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，一些不良的生活習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致你腎虛，那么你知道腎虛的癥狀嗎，知道如何治療嗎?敬請(qǐng)收看本期的養(yǎng)生匯節(jié)目聽(tīng)聽(tīng)肖相如的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師肖相如，講腎虛的癥狀。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎虛的癥狀

　　男X腎虛表現(xiàn)

　　記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，注意力不足，工作效率降低。如果你有上面幾個(gè)表現(xiàn)，你有可能已經(jīng)是進(jìn)入了腎虧的范圍。

　　男S對(duì)S方面的興趣會(huì)大減，并且時(shí)間會(huì)縮短，后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。

　　小便時(shí)，多數(shù)出現(xiàn)尿頻,小便清長(zhǎng)等癥狀。這些問(wèn)題都比較嚴(yán)重，趕緊檢查下病因是關(guān)鍵。

　　如果平時(shí)感覺(jué)到近的視力減退，聽(tīng)力衰減，而且頭上還時(shí)不時(shí)的進(jìn)行脫發(fā)，白發(fā)，脫落，牙齒松動(dòng)，那么這些征兆都是有可能腎虛了。

　　如果你站立的時(shí)間在10分鐘左右，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛，或者是骨骼發(fā)酸，不舒服了，極大的根本在于腎虛，當(dāng)然如果是有勞損的可能性在里面。

　　女X腎虛表現(xiàn)

　　一樣是對(duì)SE不太感興趣，而且持續(xù)的時(shí)間縮短，后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對(duì)于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會(huì)對(duì)生活以及維持關(guān)系會(huì)是一個(gè)致命的制約，必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性。

　　總想去衛(wèi)生間。每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心里時(shí)時(shí)刻刻都在惦記上洗手間了。

　　頭發(fā)出現(xiàn)經(jīng)常的脫發(fā)，掉發(fā)，精神猥瑣，臉部比較暗淡無(wú)光，沒(méi)有太多的紅潤(rùn)的表情。

　　建議多吃些專門(mén)補(bǔ)腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　如果出現(xiàn)N頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過(guò)2500毫升，就要警惕糖N病等病癥的可能。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持身體健康。

　　有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體健康沒(méi)有什么危害。注意保持休息的時(shí)間。

　　腎虛吃什么好

　　補(bǔ)氣類食物：

　　大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。

　　補(bǔ)血類食物：

　　胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉類、海參、平魚(yú)等。

　　補(bǔ)陽(yáng)類食物：

　　韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動(dòng)物腎臟、鴿蛋、鱔魚(yú)、海蝦等。

　　滋陰類食物：

　　白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚(yú)、龜肉、烏賊魚(yú)等。?

　　注意事項(xiàng)

　　腎虛多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。

　　腎虛普遍的調(diào)理方法是采用中藥 鹿參 正元 膏 進(jìn)行調(diào)理

　　陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

　　淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。

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　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、全國(guó)名老中醫(yī))學(xué)醫(yī)。84年考入湖北中醫(yī)學(xué)院跟隨李培生、梅國(guó)強(qiáng)教授攻讀傷寒專業(yè)碩士研究生，87年考入中國(guó)中醫(yī)研究院跟隨時(shí)振聲教授攻讀腎病專業(yè)博士研究生，成為中國(guó)中醫(yī)研究院第一個(gè)腎病學(xué)博士?？釔?ài)經(jīng)典，堅(jiān)持臨床，廣拜名師。中國(guó)中醫(yī)研究院第一位腎病學(xué)博士，我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)科創(chuàng)始人時(shí)振聲教授的首位博士，全國(guó)重點(diǎn)腎病?？茖W(xué)術(shù)帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常委，獲“白求恩式的好醫(yī)生”稱號(hào)。