二、西紅柿蔬菜瘦身湯

　　材料：2到3個西紅柿，1顆包心菜、兩條青椒、1小把小芹菜、兩粒洋蔥(如果你覺得青椒和芹菜的口味太重，可以依據(jù)個人口味換作其它深綠色的蔬菜也是可以的哦。)

　　做法：

　　1.將以上食材洗干凈后放到鍋里，并倒入水，注意要將材料蓋過哦，

　　2.等到水煮沸后隨個人喜好加入鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料調(diào)味，接著用小火一直煮主導(dǎo)到蔬菜們都變軟，就可以盛出來慢慢享用了哦。

　　點評：雖然材料和制作方法都很簡單，但是千萬別小看這道菜的減肥功力哦，將富含纖維素的蔬菜放在一起煮，味道好之余減肥效果還非常明顯。

　　三、小松菜雞蛋牛奶瘦身湯

　　材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。

　　做法：

　　1.先把小松菜洗干凈，將水分隔掉，然后將小松菜放在一旁備用。

　　2.把牛奶倒到鍋里，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里，在煮沸之前放到碗里。

　　3.后倒入一些橄欖油，充分?jǐn)嚢韬缶涂梢燥嬘昧恕?/p>

　　點評：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質(zhì)的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之余還可以美白。

　　總結(jié)：有人說飯前喝湯有助于減肥，但記住不可喝太多哦，要不然你飯就吃不下去了，過會你就會餓的，所以吃飯前少喝點粥湯就行，切記不可喝那些過于油膩的湯。