編者按：桑拿是一種緩解人們壓力非常有效的方法，和按摩一樣都是在享受中趕走壓力放松心情，雖然桑拿可以緩解人們的壓力，但是蒸桑拿的禁忌不重視就會傷害身體。桑拿都有哪些禁忌?

　　蒸桑拿浴雖然有很多優(yōu)點，但量也可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。

　　因此，必須對室內(nèi)溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時間。由于桑拿浴對人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿?。?/p>

　　1、過于頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻率;

　　2、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

　　3、進食后2小時進行蒸桑拿佳，那是因為飯后，特別是飽餐后半小時內(nèi)立即洗桑拿，皮膚血管擴

　　張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

　　4、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

　　5、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病，則絕對不可以進行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿或感覺自己身體不是很舒服，應向醫(yī)生咨詢;

　　6、應該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其他附屬物;

　　7、進入桑拿房時，應用溫水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，應用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水

　　8、懷孕或月經(jīng)期間婦女好避免洗桑拿，因為這個時期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿時，冷熱水多次交替，易引起感冒或細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

　　9、每周洗桑拿好不超過2次，每次長不超過1小時，因為長時間的蒸桑拿，不僅不會達到上述優(yōu)點為，反而適得其反。