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重視桑拿禁忌 安全健康蒸桑拿

  編者按:桑拿是一種緩解人們壓力非常有效的方法,和按摩一樣都是在享受中趕走壓力放松心情,雖然桑拿可以緩解人們的壓力,但是蒸桑拿的禁忌不重視就會傷害身體。桑拿都有哪些禁忌?

  蒸桑拿浴雖然有很多優(yōu)點,但量也可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快,血壓一定程度的升高,而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。

  因此,必須對室內(nèi)溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴格掌握。初次入浴時,高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘,然后逐步再延長在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時間。由于桑拿浴對人體產(chǎn)生一定的影響,因此下列情況下不宜洗桑拿?。?/p>

  1、過于頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷,所以請注意頻率;

  2、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動,增大心臟負荷,易引起高血壓、心臟病突發(fā),出現(xiàn)意外甚至危及生命。

  3、進食后2小時進行蒸桑拿佳,那是因為飯后,特別是飽餐后半小時內(nèi)立即洗桑拿,皮膚血管擴

  張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利。

  4、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時,人體肌張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫。

  5、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病,則絕對不可以進行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿或感覺自己身體不是很舒服,應向醫(yī)生咨詢;

  6、應該脫掉所有的衣物,摘掉首飾和其他附屬物;

  7、進入桑拿房時,應用溫水淋浴以促進身體排毒,離開桑拿房時,應用凈水或溫水淋浴,以沖洗汗水

  8、懷孕或月經(jīng)期間婦女好避免洗桑拿,因為這個時期的婦女身體抵抗力降低,洗桑拿時,冷熱水多次交替,易引起感冒或細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

  9、每周洗桑拿好不超過2次,每次長不超過1小時,因為長時間的蒸桑拿,不僅不會達到上述優(yōu)點為,反而適得其反。

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