編者按：人體中有著很多的穴位，那么三陰穴是干什么用的呢，按摩三陰穴有什么好處呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學副教授程凱，講按摩三陰穴的好處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。三陰交對人體究竟有什么神奇作用呢?

　　1、保養(yǎng)子宮和卵巢

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

　　2、調月經

　　去斑，去皺，祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統(tǒng)稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。

　　3、調治肌膚過敏

　　濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經的大補穴。脾大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。

　　4、保持血壓穩(wěn)定

　　三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

　　如果想調理月經，去皺、祛斑、保持血壓的穩(wěn)定，就用三陰交調理，以上介紹的三陰交的作用我們一定要牢記。

　　按摩三陰穴的好處

　　11時：消疹、排毒祛濕

　　人體皮膚之所以容易過敏，出現(xiàn)各種皮疹現(xiàn)象，多是由于體內濕氣、內毒素淤滯太多所致。三陰交是脾經上的一個穴位，而脾臟的主要功能就是把人體內的水濕濁毒運化出去。因此，三陰交具有健脾利濕的功效，是治療皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹等各種皮膚病的首選穴位。每天11時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益。

　　11～13時：調節(jié)血壓

　　三陰交還是一個智能調節(jié)穴位，每天11～13時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓具有良好的調節(jié)作用(高血壓能降壓，低血壓能升壓)。

　　17～19時：防治婦科病、滋陰補肝腎

　　人體子宮和卵巢功能的強弱，取決于其經絡系統(tǒng)的氣血旺衰和淤滯程度。每天下午17時到晚上19時，用力按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病。

　　另外，現(xiàn)在不少女性由于生活壓力過大等原因，導致性冷淡，并因此影響夫妻感情。每天下午17時至晚上19時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能起到滋陰補血、增強肝腎功能的作用。

　　21時：健脾、收緊皮膚、防止雙下巴

　　夜生活過多、飲食無規(guī)律等不良生活習慣可導致臉部肌肉過早松弛下垂，這是因為損傷了脾胃(脾臟主管肌肉)功能的緣故?？捎诿刻焱砩?1時左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。

　　21～23時：調經、祛痘、祛斑、去皺

　　女人臉上長斑、長痘、皺紋增多等，多與月經不調有關。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相匯的穴位。其中，脾臟能化生氣血、統(tǒng)攝血液;肝臟能貯藏血液;腎主管藏精、生氣血。因此，每天晚上21時至23時，按揉左右腿的三陰交穴各15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、去皺等功效。

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　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　北京中醫(yī)藥大學副教授，碩士研究生導師，醫(yī)學博士，中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經不調、肥胖等各種針灸適應癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會等單位做"中國式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學術專著和科普著作20余部。