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  編者按:如今的孩子吃得好喝的好,導(dǎo)致很多家常便飯不想吃!這可急壞了家長們!那么遇到自己的孩子厭食挑食該怎么辦呢?今天,就讓中國人民解放軍三零九醫(yī)院營養(yǎng)科前主任張曄女士來為我們支支招!

  下面是本期視頻的內(nèi)容簡介:

  本期嘉賓介紹:

  張曄:中國人民解放軍三零九醫(yī)院營養(yǎng)科前主任、營養(yǎng)師、中國營養(yǎng)學(xué)會會員、從事營養(yǎng)工作30年,長期在臨床第一線工作。

  簡單三步 讓你的寶寶愛上吃飯

  寶寶不吃輔食解決第一步:輔食類少變

  孩子的味覺是很敏感的,因此有的家長害怕孩子不適應(yīng),而一味地給孩子吃同一種輔食,而有的家長又想讓孩子有新鮮感,而總是變化不同口味的輔食,其實,這兩種做法都是不正確的。而正確的做法應(yīng)該是一開始給寶寶喂養(yǎng)一種輔食,讓寶寶慢慢適應(yīng),然后在增加到兩種,三種到多種,在這過程中,要隨時關(guān)注寶寶的反應(yīng),如果他不能接受新的輔食,就先放一放。

  寶寶不吃輔食解決第二步:輔食添加有講究

  通常,寶寶開始也容易接觸的就是粥類的輔食,所以,媽媽們可以先考慮稀飯或者粥來作寶寶輔食的第一關(guān),等寶寶適應(yīng)了這類輔食之后,可以添加一些口感比較柔和的食物,例如果汁、菜汁、果蔬泥等。接著可以添加一些蔬菜等口味比較重的,等寶寶完全適應(yīng)了后,才開始向魚類肉類過渡。

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  寶寶不吃輔食解決第三步:輔食量要把握好

  一般媽媽們給寶寶準備輔食的時候,都會足量,怕寶寶餓到,其實有時候?qū)殞毥邮芰课幢赜袐寢屜胂蟮哪敲创?,遭?ldquo;無情的”拒絕之后,媽媽以為是輔食種類的問題,又換了一種。其實,媽媽一開始可以給寶寶少量的輔食,先讓寶寶體驗一下,看看他們的變化,然后再一天一天逐漸增量。

  挑食、偏食對孩子健康成長危害大

  危害一:挑食容易造成維生素缺乏,一旦缺乏任何一種維生素,就會造成維生素的缺乏癥,影響身體的健康和疾病的康復(fù)。

  危害二:挑食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量,造成體質(zhì)虛弱抵抗力差,容易生病或是過度肥胖,嚴重影響孩子的生長發(fā)育。

  危害三:有的人不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類,從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。因為在他們的膳食中,盡管并不缺少鐵,但是,由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入不足,自然也就影響了鐵的吸收。

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