·8種紫蔬果讓你永葆年輕 ·正確喝豆?jié){可以美容抗衰老 ·經(jīng)期3現(xiàn)象提醒你要防衰老
測(cè)試四、心臟循環(huán)系統(tǒng)
脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時(shí)脈搏越低，說(shuō)明我們的心臟越健康養(yǎng)生。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測(cè)量一下他的脈搏。
結(jié)果：
脈搏跳動(dòng)60次 生物年齡20歲
脈搏跳動(dòng)65次 生物年齡30歲
脈搏跳動(dòng)70次 生物年齡40歲
脈搏跳動(dòng)75次 生物年齡50歲
脈搏跳動(dòng)80次 生物年齡60歲
SOS：醫(yī)學(xué)研究證明，每星期只需要一次耐力的運(yùn)動(dòng)，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進(jìn)程。
測(cè)試五、反應(yīng)力
測(cè)試他的反應(yīng)力，就需要你這個(gè)好助手，當(dāng)然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準(zhǔn)備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測(cè)量這個(gè)位置距離另一端的距離。
結(jié)果：
反應(yīng)距離8厘米 生物年齡20歲
反應(yīng)距離15厘米 生物年齡30歲
反應(yīng)距離20厘米 生物年齡40歲
反應(yīng)距離25厘米 生物年齡50歲
反應(yīng)距離30厘米 生物年齡60歲
沒(méi)抓住 生物年齡70歲
SOS：提高身體的反應(yīng)力，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)。雖然很多運(yùn)動(dòng)都能鍛煉反應(yīng)力，但有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是佳選擇。
測(cè)試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車(chē)，這些看起來(lái)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作都是測(cè)量平衡感的好方法。別以為這都是專(zhuān)屬小孩子的小把戲，從理論上說(shuō)，人到70歲都是可以走鋼絲的。
