·錯(cuò)誤走路姿勢(shì)讓你越走越老 ·抗衰老必須注意13個(gè)變化 ·4個(gè)壞習(xí)慣使你火速衰老
好的養(yǎng)生方法是預(yù)防。專家建議，休息時(shí)常常抬起雙腿，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。
4、出現(xiàn)贅疣。
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個(gè)小小的肉刺。多出現(xiàn)于眼瞼、頸項(xiàng)和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調(diào)查顯示，大約1/4的成人都會(huì)面臨贅疣的問題。
【抗衰方法】
外科醫(yī)生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣并不難，但醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，千萬不要自己在家隨意動(dòng)刀。
另外，癥狀較輕的患者，可以試試取數(shù)十粒枸杞浸泡白酒中。月余后，用枸杞沾酒涂在贅疣上，每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，健忘者可家里、單位都預(yù)備藥液，輕者數(shù)日就好。
11個(gè)妙招 做“氧氣美女”
1、水杯不要離手。
身體缺水會(huì)導(dǎo)致血液更粘稠，有效循環(huán)的血量減少，流速相對(duì)減慢，血氧量也會(huì)隨之下降，造成機(jī)體缺氧。
專家提醒，不管渴不渴，每天都要定時(shí)喝水，保證1200毫升左右的飲水量，讓血流帶著氧氣，自然、順暢地給機(jī)體送去能量。
2、常吃補(bǔ)鐵食物。
鐵能增強(qiáng)血紅蛋白運(yùn)輸氧氣的能力，平時(shí)可適當(dāng)多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。
3、常做深呼吸。
研究發(fā)現(xiàn)，人在正常呼吸的情況下，每次吸進(jìn)和呼出的氣體量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可達(dá)3500毫升，女性可達(dá)2500毫升，人體可以獲得更多的能源和氧氣。
4、少暴飲暴食。
暴飲暴食后，消化系統(tǒng)壓力很大，機(jī)體便會(huì)把更多的血液分配到胃腸，用來消化食物。這樣一來，其他組織的血液就會(huì)相對(duì)減少，處于缺氧狀態(tài)。
飲食的關(guān)鍵是均衡，飯吃到七八分飽即可，晚上更要減少應(yīng)酬。
5、每工作兩小時(shí)休息10分鐘。
