編者按：我們知道，長(zhǎng)期面對(duì)著電腦工作的人，脖子會(huì)出現(xiàn)僵硬、不能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)的毛病，這是頸椎病的癥狀，人們管這叫“電腦脖”。如何防治此類癥狀?頸椎病的好治療方法又是什么呢?

　　由于電腦操作者長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，發(fā)生慢性勞損、變形，產(chǎn)生骨質(zhì)增生(又叫骨刺)，造成椎間盤突出。如果任其發(fā)展，病變的頸椎會(huì)壓迫人的頸部血管、神經(jīng)和脊髓。

　　正確的姿勢(shì)對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的工作者預(yù)防“電腦脖”十分重要。

　　我們經(jīng)常聽到“鼠標(biāo)手”一詞，但很少聽到“電腦脖”，但并不代表人們應(yīng)忽略。“電腦脖”，患病群體中女性占了大多數(shù)，這和職業(yè)有很大的關(guān)系。下面一起來了解其發(fā)生的原因以及如何有效預(yù)防。

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　　“電腦脖”的成因

　　造成“電腦脖”的主要原因有三點(diǎn)：一是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的受傷。而“高危人群”又集中于：老師、記者、會(huì)計(jì)、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現(xiàn)為：脖子麻、手麻，長(zhǎng)時(shí)間還可能導(dǎo)致行動(dòng)不穩(wěn)等嚴(yán)重后果。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀干，神經(jīng)血管交錯(cuò)密集，可以說是全身的生命樞紐。

　　頸椎非常脆弱，電腦操作者需要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易慢性勞損、變形，產(chǎn)生骨質(zhì)增生(又叫骨刺)、造成椎間盤突出，這種頸椎病變就是“電腦脖”，即頸椎病。

　　“電腦脖”如果任其發(fā)展，病變的頸椎會(huì)壓迫人的頸部血管、神經(jīng)和脊髓。壓迫血管，人會(huì)感到頭痛、頭暈，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)。壓迫神經(jīng)，人會(huì)感到手臂酸脹、無力，時(shí)間長(zhǎng)了，造成神經(jīng)萎縮，失去知覺。

　　長(zhǎng)期低頭工作的人群每隔一小時(shí)左右抬頭看看天花板，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺時(shí)打破常規(guī)，將枕頭枕在腦袋下的方式轉(zhuǎn)為枕在脖子下方。