編者按：瑜珈現(xiàn)在風(fēng)靡全球，高溫瑜珈減肥方法以及成為很多人的“減肥救命稻草”，高溫瑜珈減肥真的那么有效嗎？高溫瑜珈真的沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)嗎？

　　如今，高溫瑜伽風(fēng)靡各大健身俱樂(lè)部和瑜伽館，這種瑜伽在人造的高溫環(huán)境下練習(xí)，幾個(gè)簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作或躺在地上不動(dòng)，就可以大汗淋漓，一堂課下來(lái)瘦一公斤并非難事，想減肥的人似乎從中看到了希望。高溫瑜伽真的這么“靈驗(yàn)”嗎?

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　　當(dāng)身體處于高溫之下時(shí)，血液自然流向表皮幫助散熱，如果同時(shí)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，肌肉也需要血液來(lái)提供能量，再加上身體大量出汗，迅速脫水，血液變得黏稠，這樣不僅不能同時(shí)為皮膚散熱、為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量，身體反而可能出現(xiàn)一連串不適。更何況，瑜伽講求心境平和，而高溫會(huì)導(dǎo)致精神緊張，其本身就與瑜伽的平和背道而馳。

　　其實(shí)，減肥是要減去“脂肪”，而不是水分。很多人發(fā)現(xiàn)高溫瑜伽課程結(jié)束后體重能減輕1公斤左右，便認(rèn)為減肥了，這其實(shí)是被誤導(dǎo)了。在高溫的環(huán)境，身體為維持正常的生理機(jī)能，會(huì)更多地排汗，但這并不等于燃燒脂肪。實(shí)際上，這“減去”的體重絕大部分是水分，而它們終還需要再補(bǔ)充回來(lái)。