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職場養(yǎng)生 OL不可忽視的低頭病(6)

  頸、肩部酸痛

  癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

  原因:運動少、壓力沉重令肌肉緊張,血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血所致。

  解決方法:當你感到肌肉酸痛、緊張時,好在每天睡覺前洗個澡,令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,適當地舒緩壓力,做適當運動。

  腳踝 處有6條經絡通過,包括肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對其進行保健時,建議多做腳踝屈伸、旋轉運動,還可用手按摩腳踝或腳趾。經常做此運動,可通達原氣,使血脈通暢,對養(yǎng)腎和養(yǎng)肝有很好的效果,還能起到防止下肢血栓等作用。

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