經(jīng)典瑜伽動(dòng)作 輕松瘦全身
練習(xí)瑜伽動(dòng)作，能夠促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水平，排出血液中的毒素，達(dá)到瘦身的目的。
瑜伽動(dòng)作消滅全身脂肪
1.矯正身體歪斜
屈體式
兩腿分開(kāi)與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸出。然后呼氣，臀部向后坐，上身向前傾，伸展背部。這個(gè)動(dòng)作能有效消除腹部脂肪，注意前傾的時(shí)候背部要和地面平行。
休息+伸展+椅子式
兩腿并攏，腳掌對(duì)齊站直，手掌打開(kāi)向前。吸氣，同時(shí)雙手做圓周運(yùn)動(dòng)伸展至頭頂，收緊腹部和臀部，提高腳跟，全身向上延伸。呼氣，膝蓋彎曲，降低腳跟，輕輕向前放下雙臂至與地面平行。注意做動(dòng)作的時(shí)候脊柱要伸直。
