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不同體質(zhì)養(yǎng)生食療

  編者按:愛(ài)長(zhǎng)斑,易過(guò)敏,常嘆氣等等這都是由于身體不同體質(zhì)的直接反應(yīng)。養(yǎng)生看體質(zhì),針對(duì)體質(zhì)應(yīng)選擇相應(yīng)的食療方法,達(dá)到養(yǎng)生效果。下面小編為你推薦食療養(yǎng)生法。

  不同體質(zhì)的食療養(yǎng)生法

  氣郁質(zhì)

  “林妹妹”喝玫瑰茶

  特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛(ài)合群,常感到情緒低沉,無(wú)緣由地嘆氣,易失眠。

  用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒。

  此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動(dòng)。

  特稟質(zhì)

  “過(guò)敏人”用靈芝粉

  特征表現(xiàn):常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì),容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏,常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

  養(yǎng)生推薦:靈芝粉。

  經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏作用。夏季細(xì)菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

  痰濕質(zhì)

  “大肚子”喝冬瓜湯

  特征表現(xiàn):大腹便便,晚上睡覺(jué)鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門(mén)油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

  養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。

  冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

體質(zhì) 健康飲食 養(yǎng)生 
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