編者按：炎炎夏日，陽氣不足是很常見的事情，因此夏季養(yǎng)生養(yǎng)陽很重要，那么夏季如何養(yǎng)陽呢?夏季如何養(yǎng)生?接下來小編一一解答，一起去看看吧!

　　夏日戀上4事 讓你陽氣不保

　　夏季天氣干燥，溫度高，需要注重保護(hù)好自己的陽氣。俗話說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，所以夏季一定要保護(hù)好自己的陽氣。由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，損傷陽氣。所以下面這四大傷陽之舉一定要留意了。

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　　1、水果：

　　吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

　　2、冷飲：

　　適當(dāng)?shù)爻匝└?、喝點(diǎn)兒冰鎮(zhèn)啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內(nèi)陽氣，會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬于寒濕之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣。

　　3、空調(diào)：

　　夏天是人體新陳代謝旺盛的時(shí)候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調(diào)房里，好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大，空調(diào)溫度在26℃即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。

　　4、涼茶：

　　廣東人有“熱氣”的說法，吃點(diǎn)熱性食物(如燒烤、油炸、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現(xiàn)，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無熱時(shí)則易傷陽氣。