編者按：很多人一直在做抗衰老這件事，但是由于方法不對(duì)，都沒能實(shí)現(xiàn)。其實(shí)要想有效地抗衰老，把握時(shí)間重要。那么如何抗衰老?吃什么抗衰老?下面小編教大家一些實(shí)用的抗衰老的方法和抗衰老的食物。

　　7個(gè)抗老黃金點(diǎn) 抓住讓你永葆青春

　　女子七歲時(shí)腎氣足，生長(zhǎng)發(fā)育開始出現(xiàn)顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發(fā)不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現(xiàn)尿床現(xiàn)象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。

　　女子出生到7歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)，應(yīng)少吃甜食，多吃補(bǔ)腎的食物;7~14歲來月經(jīng)，要好好調(diào)理，避免腳凍到;14~21歲，要記得常含胸拔背，有助于太沖脈暢通;21~28歲，是女性生孩子的佳年齡;28~35歲，可喝姜棗茶暖胃，延緩面部衰老……

　　第1個(gè)“七”：少吃甜食，促進(jìn)發(fā)育

　　中醫(yī)表現(xiàn)：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)。

　　女子七歲時(shí)腎氣足，生長(zhǎng)發(fā)育開始出現(xiàn)顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發(fā)不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現(xiàn)尿床現(xiàn)象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。如何改善?用食物或藥物將“漏”洞補(bǔ)起來。首先是少吃甜食，因?yàn)樘鹗硨?duì)腎氣充盈有抑制作用，同時(shí)多吃些補(bǔ)腎的食物，比如有補(bǔ)漏作用的糯米和面筋等粘性食物等。還可以將炒制過的杜仲當(dāng)補(bǔ)腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。

　　第2個(gè)“七”：14歲前來潮，早熟必定早衰

　　中醫(yī)表現(xiàn)：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。

　　正常情況下，女孩一般到二七即14歲時(shí)會(huì)來月經(jīng)，就有生育能力了。但條件就是天癸至，即體內(nèi)的激素開始發(fā)揮作用;任脈通(任脈從丹田起，經(jīng)過會(huì)陰、子宮往上，環(huán)繞口唇后后到眼部)，不通則無例假，任脈氣血不足則唇色發(fā)白，任脈氣血不通則唇色發(fā)紫;太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍著任脈往上行，經(jīng)過女性胸部，所以此脈盛可促進(jìn)女性第二性征發(fā)育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子作準(zhǔn)備。

　　問題是，現(xiàn)在的女孩普遍十一二歲就來例假了。原因在哪?外來的食物、藥物以及環(huán)境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰?，F(xiàn)在還有人人為地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人“前一天把腳泡在冰水里”，阻止第二天月經(jīng)到來。經(jīng)常這樣做，痛經(jīng)卻會(huì)越來越嚴(yán)重，因?yàn)樘珱_脈被冰水給鎮(zhèn)住了，豈有盛之理?終還會(huì)影響孕育?，F(xiàn)在不孕不育多，與年少時(shí)嚴(yán)重的痛經(jīng)不無關(guān)系。

　　第3個(gè)七：含胸拔背，乳房更美

　　中醫(yī)表現(xiàn)：腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極。

　　在14～21歲，是第二性發(fā)育成熟的時(shí)期，盆骨變寬，乳房變得更為豐滿，皮膚潤(rùn)澤有彈性，是女人一生中美的時(shí)刻。雖然可以“有子”，但中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)的女性還沒有“長(zhǎng)極”，所以暫不宜結(jié)婚生子。佳的生育年齡應(yīng)是“長(zhǎng)極”后，即發(fā)育到極致后。

　　中醫(yī)認(rèn)為，女性含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因?yàn)樘珱_脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”，會(huì)妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發(fā)育并不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，好含胸(但不駝背)，且多吃“苦”少吃甜。