編者按：很多打高爾夫的人在球場只注意到如何不犯規(guī)、哪些事情不可做，卻不曾想想在球場有些飲食也要引起注意。那么打高爾夫，飲食禁忌有哪些?

　　打高爾夫前后的飲食禁忌

　　高爾夫被公認(rèn)為是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，也許就是這個(gè)緣故，健康的飲食習(xí)慣一直未被廣大球友們所充分重視起來，對(duì)自己的飲食習(xí)慣也顯得毫不在意。可是，就像沒吃菠菜的大力水手一樣，沒有均衡的營養(yǎng)做為保障，還能在球場上表現(xiàn)良好嗎?雖然科學(xué)而合理的飲食不能改進(jìn)球技，但是卻能讓您在賽場上保持佳狀態(tài)。

　　球友們，你們下場前是否都有過這樣的經(jīng)歷呢?要么著急運(yùn)動(dòng)，顧不上吃飯，空腹就開始運(yùn)動(dòng);要么就是在開車去球場的路上，一邊開車一邊隨便吃點(diǎn)什么來充饑;再不然就是，到了中餐的時(shí)間，干脆讓球會(huì)把午餐送到球車上邊打邊吃。熱愛高球沒錯(cuò)，可不注意自己的飲食健康是不對(duì)的。

　　這樣的飲食習(xí)慣都很不科學(xué)。首先，空腹是不行的，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)后，會(huì)增加神經(jīng)與胃腸功能的紊亂;其次，若邊開車邊吃，開車本身就是處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而且進(jìn)餐會(huì)很倉促，精神也很緊張，注意力也不集中，神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不好容易也易產(chǎn)生胃腸道紊亂;再次，邊吃邊打不科學(xué)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使人的神經(jīng)和肌肉以及全身都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而導(dǎo)致胃液分泌不足，胃神經(jīng)處于抑止?fàn)顟B(tài)，造成胃動(dòng)力不足，影響食物的消化，終有可能引發(fā)各種腸胃疾病。如果您深知這些危害，您還會(huì)不顧自身健康嗎?那么，我們?cè)撊绾纬圆潘慵冉】涤挚茖W(xué)呢?

　　下場之前的一個(gè)小時(shí)，要專心進(jìn)食，這樣食物提供的能量處于高峰。哪些東西適合下場前吃，哪些盡量不要吃，還請(qǐng)大家靜下心來細(xì)看：

　　下場前的吃與不吃

　　吃：對(duì)于上午下場的球手，早餐非常重要，與其他運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食的要求一樣。為了避免因體力活動(dòng)而導(dǎo)致消化功能紊亂，至少要在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)進(jìn)食。早餐理想的食物為奶制品、谷類、水果。午餐后下場的球手應(yīng)多吃蔬菜、水果和谷物類主食。

　　不吃：要避免吃難消化的食物，不能吃得過于油膩，比如多汁的菜、油炸食品等，飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致頭疼;而吃得過飽也是大忌，因?yàn)槟菢友簳?huì)集中于胃部輔助消化，球手的精力和注意力必然減弱，影響水平發(fā)揮，一般以八成飽為宜。

　　營養(yǎng)也并不是在出發(fā)前補(bǔ)充就足夠，一場球打下來耗時(shí)長達(dá)幾小時(shí)，這個(gè)過程中的營養(yǎng)，也不能夠忽視。在高爾夫球場上，每一輪比賽中為身體補(bǔ)充營養(yǎng)十分重要。只有不斷為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，才能夠繼續(xù)在球場上堅(jiān)持比賽4-5個(gè)小時(shí)。食物不僅能充足體力而且能夠讓人聚精會(huì)神地參加比賽。

　　如果不能為身體提供足夠的營養(yǎng)，那么比賽將無以為繼。有聽說過馬拉松運(yùn)動(dòng)員中途不進(jìn)食卻能跑完23里的事嗎?要是菲爾-米克爾森不在比賽時(shí)繼續(xù)進(jìn)食，他們也不可能完成比賽?？傊?，沒有營養(yǎng)的補(bǔ)充，在體力上和精神上都會(huì)出現(xiàn)問題。