給少年球手的6條建議 從小鞏固基本動作

　　在練習(xí)場，越來越多的少年球手加入了練球的行列，當(dāng)然，他們都是隨父母前來的。少年球手必須有一套適合自己年齡、身高的球桿，而練習(xí)方法也應(yīng)該與成年人有一些差別。少年球手的力量較小，而球桿也不像成年人使用的球桿那么硬，都是較軟而彈性很高的，另外，他們的身體在一天一天的改變，因此沒有必要練就一套固定的動作，但是必須遵循高爾夫運動技術(shù)的基本原則。

　　通常，由于少年比較好動，“靜默的眼”，“靜默的雙腿”對于他們都難于做到，他們的動作一般會比較大，而對于正確的教授，他們未必愿意聽從，因為他們更喜歡以自己的方式去打球。但是，作為家長，盡管你不想你的孩子將來成為職業(yè)球手，仍然要監(jiān)督他們，做到以下6點：

　　1、起桿要低，靠近地面起桿，后揮桿應(yīng)該做得比較充分，雙手應(yīng)該高于肩頭，讓背部對著目標(biāo)，不要讓他們學(xué)習(xí)成年人半揮桿擊球，甚至更小幅度揮桿等技巧性的動作，因為你的孩子還不到練習(xí)這些技巧的時候。

　　2、到達(dá)揮桿頂點時，身體重心應(yīng)該在右腳上，臀部和雙肩轉(zhuǎn)向右側(cè)。因為很多孩子是站直身體把球桿往上舉起來的，雙腳平均承擔(dān)了身體的重量，你應(yīng)該告訴他，這是錯誤的。

　　3、完成后揮桿，在揮桿頂點應(yīng)該有一個很小的停頓，然后才開始下?lián)]桿動作。很多孩子的動作特別“連貫”，你應(yīng)該告訴他把動作慢下來，讓他慢慢形成節(jié)奏的概念。

　　4、下?lián)]桿時，讓身體重心從右腿轉(zhuǎn)向左腿，而這是由轉(zhuǎn)動臀部指向目標(biāo)來帶動的。下?lián)]的路徑基本與上桿的路徑相同。不要跟他講上桿和下桿路徑有什么特別的差異，他是不會明白的。

　　5、必須讓桿頭邊緣從球的底部插入，將球掃出，以甜蜜點擊球，這樣才能讓球飛起來。這是少年球手比較難掌握的，告訴他揮桿過程保持膝部彎曲能夠減少削頂球的出現(xiàn)，如前所述，很多孩子并不會把膝部彎曲。

　　6、收桿的時候，或者是之前的送桿，必須面向目標(biāo)，身體重心停留在左腿，雙手后與左耳齊高。千萬不要讓他轉(zhuǎn)圈，也不要收桿后移動兩腳的位置，你知道，這是與高爾夫運動基本動作違背的，而很多孩子正是這樣。

　　結(jié)語：空腹運動或者飽腹運動對健康都是非常不利的，打球除了娛樂之外也是為了能強身健體，所以千萬別因為飲食沒有調(diào)整好而導(dǎo)致健康受損哦~