6.杜絕淀粉類食物

　　東方人的確較愛吃淀粉類食物，但這并不代表碳水化合物是讓人發(fā)胖的主因。完全杜絕淀粉類食物，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，失去一整天的活力與元?dú)猓眢w能量不足，無法好好運(yùn)作。事實(shí)上部分淀粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，并有食療的效果，如芋頭、地瓜等。

　　7.經(jīng)期后1周不吃東西

　　這就是所謂的“生理期減肥法”，運(yùn)用月經(jīng)后1周，情緒較穩(wěn)定，而代謝速度較快時，突擊減肥。

　　所以就有人認(rèn)為在這段期間，干脆不要吃東西，每天只要補(bǔ)充些流質(zhì)，多喝水，瘦得一定很快。這樣可是很傷身。在經(jīng)期后1周的時間，因?yàn)榇x速度加快，更要把握時間運(yùn)動，維持長效的燃脂效率。如果斷食不吃，可是會讓基礎(chǔ)代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光彩，如同枯萎的花朵一般。

　　8.不運(yùn)動只穿塑身衣

　　這樣真的沒有效果。調(diào)整型只是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當(dāng)成減肥的輔助工具，但絕對不能取代運(yùn)動。它沒辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運(yùn)動、飲食調(diào)整相結(jié)合，才能發(fā)揮效果。

　　總結(jié)：苗條的身材是每個女人們的驕傲，但是，女人們在減肥時往往也會陷入一些誤區(qū)，使得減肥效果并不顯著，那么，以上小編為您盤點(diǎn)的減肥秘訣趕快來學(xué)習(xí)下吧。