目錄

　　第一章：女人怎么吃冰才會(huì)不傷身體呢

　　第二章：吃冰會(huì)腦殘?警惕冰淇淋頭痛

　　第三章：吃辣不吃冰 夏季飲食更健康

　　編者按：炎炎夏日，人們?cè)?a href='http://m.salemradiostation.com/taglist/1104176-1.html' target='_blank'>吃冰時(shí)會(huì)覺得很舒服，很愜意，但是女人們要特別注意，學(xué)會(huì)健康吃冰，否則就會(huì)有健康隱患。那么，女人如何吃冰不傷身?夏季健康飲食法寶是什么?

　　女人怎么吃冰才會(huì)不傷身體呢

　　一、不能吃冰的情況

　　1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間

　　子宮容易收縮，造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會(huì)有經(jīng)期不順的問題。

　　2、飯后

　　胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

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　　3、劇烈運(yùn)動(dòng)后

　　會(huì)讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

　　小貼士：冰對(duì)嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復(fù)發(fā)。

　　二、吃冰佳時(shí)機(jī)

　　有陽光的正午到下午3點(diǎn)前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時(shí)。

　　三、冰飲營養(yǎng)師的小建議

　　1、顏色鮮艷漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，對(duì)身體無益。

　　2、巧克力類飲料：多半是濃縮制成，小小1瓢糖度高得嚇人，甚至還含有乳油或添加色素。