目錄：
第三章：別陷入睡“美容覺(jué)”的4個(gè)誤區(qū)
編者按：睡好覺(jué)對(duì)男人而言或許只是一種調(diào)理身體的手段，但對(duì)女人而言，睡得好不好直接關(guān)系到自己的容顏!那么女人面朝哪睡不傷身?如何睡好美容覺(jué)?
女人養(yǎng)生之道 面朝哪睡不傷身
很多女性朋友對(duì)于睡姿不是很了解，認(rèn)為怎樣睡的舒服就怎樣睡這樣是很不科學(xué)的，也會(huì)對(duì)身體的某些器官造成損傷，同時(shí)不良的睡姿還會(huì)引發(fā)某些疾病的發(fā)生所以說(shuō)睡姿也是應(yīng)被重視的。
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重疾病。>>>女人養(yǎng)生之道 補(bǔ)血牢記十要點(diǎn)
下面我們就具體介紹下面這些睡姿的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)：
一、仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是佳的大眾睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。
缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺(jué)。
優(yōu)點(diǎn)：采用這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。
缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
