目錄

　　第一章：練好太極拳 不怕病來襲

　　第二章：太極拳 糖尿病友們的“降糖福音”

　　第三章：練習(xí)太極拳可防治失眠

　　編者按：練習(xí)太極的好處大家的是有目共睹的，但是如今太極好像是老人們的愛，其實(shí)年輕人也可以多練習(xí)太極。練好太極，不怕病來襲哦。

　　練好太極拳 不怕病來襲

　　多練太極拳 可防病來纏

　　作為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當(dāng)好的健身防病功效

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　　莫笑太極像摸魚，

　　松靜深柔把病祛。

　　太極行功莫要快，

　　呼吸勻長(zhǎng)除病害。

　　內(nèi)外兼修練太極，

　　動(dòng)靜結(jié)合多受益。

　　老人要想活百年，

　　就要常練太極拳。

　　據(jù)中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心與新華網(wǎng)健康頻道聯(lián)合開展的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大部分人認(rèn)為太極通常是老年人的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在一些大城市里“火”、時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)是瑜伽。如果要在太極和瑜伽里選擇一種來學(xué)習(xí)，30.1%的人會(huì)選擇瑜伽。其實(shí)，太極拳作為我國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式，有著深厚的文化底蘊(yùn)，也有著相當(dāng)好的健身功效，卻被大多數(shù)人尤其是年輕人忽視了。

　　太極拳是一項(xiàng)溫和的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、氣管炎、肝炎、骨關(guān)節(jié)病乃至癌癥患者練習(xí)，強(qiáng)弱均可，老少皆宜?！　?/p>