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　　第一章：堅(jiān)持做到這10點(diǎn) 讓你一周速減5斤

　　第二章：警惕“跑”入誤區(qū)越減越肥

　　第三章：做有氧運(yùn)動(dòng) 減肥事半功倍

　　編者按：每天不停的嚷嚷著減肥是每個(gè)女人的功課，但是有些微胖甚至很胖的女人們卻是需要減肥。那么，減肥方法有哪些呢?下面小編為你盤點(diǎn)了減肥秘籍，可以來嘗試下。

　　堅(jiān)持做到這10點(diǎn) 讓你一周速減5斤

　　六點(diǎn)以后停止進(jìn)食

　　過午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì)慢慢的變瘦。

　　肉和淀粉分開吃

　　別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問題，分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。

　　半身浴排毒又排水

　　每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環(huán)，這個(gè)對(duì)于瘦腿來說是個(gè)很好的方法，可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓美腿重現(xiàn)。

　　去角質(zhì)不能忽視

　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅(jiān)持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

　　麥麩+水果，清腸又美膚

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的佳方法?！?/p>