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第二章：經(jīng)絡(luò)按摩法讓你黑發(fā)再現(xiàn)
編者按：你有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)嗎?是不是感覺(jué)自己的頭發(fā)干枯發(fā)黃，有時(shí)還會(huì)有白頭發(fā)出現(xiàn)呢?小編教你幾個(gè)生黑發(fā)妙招，還你烏黑的秀發(fā)!
生黑發(fā)秘訣
一頭烏黑秀麗的秀發(fā)不僅能提升人的整體形象，還能反映人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。如何讓頭發(fā)能保持健康呢?這些小秘訣你可以試試看。
多食生發(fā)食物：芝麻、核桃、豆類等植物中的蛋白質(zhì)和海帶、貝類中的鈣質(zhì)能促進(jìn)頭發(fā)烏黑光潤(rùn);動(dòng)物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用：水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹荬、乳類、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用;雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，減少頭發(fā)開裂、干枯變黃。
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每天睡7-8小時(shí)：不論工作有多緊張，每日7-8小時(shí)的睡眠是必不可少的，只有保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)調(diào)節(jié)，才能養(yǎng)護(hù)一頭烏黑濃密的頭發(fā)。
溫水洗頭：一頭秀發(fā)也是洗出來(lái)的。潔凈的頭發(fā)柔軟順滑有彈性，而臟的發(fā)絲不只彈性差，也容易折斷和脫落。長(zhǎng)發(fā)女孩洗頭時(shí)會(huì)掉很多頭發(fā)，為此頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭發(fā)，附著污物的頭皮會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)令新發(fā)難以生長(zhǎng)。洗頭宜用40℃左右的溫水，水溫太低，去污效果差;水溫過(guò)高，損傷頭發(fā)，使其變得松脆易斷。
勤梳頭：勤梳頭能滋養(yǎng)頭發(fā)，牢固發(fā)根。梳頭方法應(yīng)由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)住復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，后把頭發(fā)梳到平滑光整為止，梳頭時(shí)可結(jié)合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩側(cè)向頭頂揉動(dòng)按摩，用力均勻一致，如此反復(fù)做36次，至頭皮微熱為度。梳理和按摩兩項(xiàng)，可以分開做，亦可合在一起做。
戒煙限酒：長(zhǎng)期吸煙對(duì)頭發(fā)同樣有損害，煙草的刺激會(huì)令毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長(zhǎng)。大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒、葡萄酒，也含有酒精成分，飲用應(yīng)適量。
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電腦族易脫發(fā)
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過(guò)多，二是電腦操作需要注意力高度集中，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使大腦的興奮度持續(xù)增高，內(nèi)分泌功能絮亂，栓塞毛囊，使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落因此，在電腦前每工作豐小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭頸或者閉目幾分鐘。
