美麗叮嚀

　　慎選洗發(fā)精。何首烏、姜制作的洗發(fā)精，都是不錯(cuò)的選擇。

　　洗發(fā)前先護(hù)發(fā)。選用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)，盡量降低對(duì)頭發(fā)的傷害

　　洗發(fā)后，把少許的苦茶油抹在頭發(fā)上，這可是我80歲祖母的護(hù)發(fā)秘方噢!

　　頭皮屑多的人，洗發(fā)后請(qǐng)用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產(chǎn)生。

　　禿頭的人可以用乳精油調(diào)基底油(10ml基底油2滴精油)，在沒有毛囊的地方涂抹按摩，直到該處發(fā)熱即可，其目的是使氣血暢通，頭發(fā)再生。

　　頭發(fā)烏黑瑜珈

　　大身印式

　　1.雙腳腳跟放在會(huì)陰處坐好，腰挺直，肩膀放輕松，雙手輕松地放在膝蓋上。

　　2.重心落在骨盆，意識(shí)力集中在腰部，吸氣，用腰力帶動(dòng)上半身，直到背部平行于地面，腰彎到你的極限，注意背部要平不要駝背。

　　3.屏息數(shù)秒，慢慢吐氣將上半身回正。從第1個(gè)動(dòng)作開始做，一式做8次。

　　強(qiáng)效小秘決

　　白發(fā)變黑發(fā)，好是雙管齊下。一方面疏通經(jīng)穴。另一方面補(bǔ)充食療，才能快速地看到效果。

　　有益頭發(fā)烏黑的食物如：

　　何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當(dāng)歸、堅(jiān)果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時(shí)，可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。