心理支招 擊退“早衰”

　　1.定期檢查

　　皮膚發(fā)干、身體臃腫、吃飯不香、睡眠困難，當(dāng)身體亮起紅燈，好的辦法是及時(shí)就醫(yī)。這不但可以避免很多疾病被拖延，同時(shí)也能大大減輕心理負(fù)擔(dān)。很多女性由于工作忙或者不肯面對(duì)身體出觀的問題而拒絕就醫(yī)，心里卻始終在為自己的健康擔(dān)心和焦慮：實(shí)際上，這種焦慮不但會(huì)損耗心理的能量，同時(shí)也真的會(huì)給健康帶來不利的影響，與其忍受焦慮，不如及時(shí)就醫(yī)，給自己吃顆定心丸。

　　2..持規(guī)律的生活

　　無論多忙，都要盡可能地保持生活的規(guī)律。養(yǎng)成定時(shí)定量的進(jìn)食習(xí)慣，這有利于胃液分泌，促進(jìn)消化吸收;同時(shí)，也盡可能避免熬夜，每天在23點(diǎn)之前入睡，因?yàn)?3點(diǎn)到次日凌晨兩點(diǎn)是深度睡眠時(shí)間，只有這段時(shí)間的休息保證了，整個(gè)機(jī)體的疲勞狀態(tài)才能被很好地修復(fù)。

　　3..在工作中多一點(diǎn)創(chuàng)意和變化

　　心理學(xué)上有個(gè)名詞叫“心理飽和”，講的是人如果長時(shí)間地重復(fù)做一件事，就會(huì)產(chǎn)生一種厭煩的情緒，進(jìn)而產(chǎn)生不想再繼續(xù)某項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)。如果你所做的工作重復(fù)性很強(qiáng)，就該想辦法調(diào)劑一下了。在原有的工作上搞點(diǎn)創(chuàng)新是個(gè)不錯(cuò)的方法，比如可以換一種思路思考問題，甚至在所用的字體上做些小變動(dòng)，這些微小的變化都會(huì)給你帶來一些新的刺激，心情也就隨之煥然一新了。