退休后，關(guān)注更多細(xì)節(jié)
退休后的時(shí)光大約占人生的1/4到1/3，或者更長(zhǎng)。恰好也是在這個(gè)時(shí)間，人體各項(xiàng)機(jī)能明顯開始走下坡路，各種疾病初露苗頭。這個(gè)時(shí)候，您有更多的東西需要關(guān)注。
1.定期體檢和自檢?；剂烁哐獕旱睦贤荆焯祛A(yù)防中風(fēng)。有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法能非常有效地降低意外的發(fā)生——自測(cè)血壓。通過自測(cè)血壓，引導(dǎo)服藥。在服藥降壓過程中，每天相同時(shí)段測(cè)血壓，記錄下來，便能得出藥物類型、藥物劑量、吃藥時(shí)間是否合適。
2.不過度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一把雙刃劍，根據(jù)年齡、體力適量運(yùn)動(dòng)是好事，但過度運(yùn)動(dòng)可使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，心肌耗氧量增加。特別是患有冠心病的老同志，不要做不能勝任的體力勞動(dòng)，尤其是負(fù)重登樓一類的重體力勞動(dòng)，過度劇烈的運(yùn)動(dòng)易發(fā)生心肌梗死。
3.避免情緒激動(dòng)。激動(dòng)、緊張、生氣、爭(zhēng)吵等情緒激烈變化時(shí)，易誘發(fā)急性心肌梗死，甚至猝死。
