長(zhǎng)壽是每個(gè)人都想做到的事情，但是，想要長(zhǎng)壽并不是那么的容易，如果您在平時(shí)做不到這幾點(diǎn)，那么，長(zhǎng)壽可能就會(huì)距離您比較遠(yuǎn)，想要長(zhǎng)壽就要注意一定要采用正確的方法，那么，下面小編將會(huì)為您講述，長(zhǎng)壽的方法。一起來看看吧!

　　長(zhǎng)壽的方法

　　酷愛訓(xùn)練

　　鍛煉身體是給養(yǎng)生打好的底子，我們經(jīng)常說生命在于運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)閑來無事的時(shí)候，您可以選擇打太極、練瑜伽或者是散步等等，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，做到勞逸結(jié)合，這樣的話能夠鍛煉身體機(jī)能，并且還能夠提高免疫力哦!

　　從中醫(yī)的視點(diǎn)來說，想要堅(jiān)持健康就必須防止觸摸“六淫之邪”，由于這六種邪氣被界說為一切疾病的病因，分別是濕、寒、暑、火、燥、風(fēng)。其間濕邪損害大，它又被稱為萬(wàn)惡之邪，一濕則生百病，可以看出其損害之大，所以咱們要勤于訓(xùn)練，防止?jié)裥暗那秩搿?/p>

　　性格開朗，喜歡交朋友

　　根據(jù)研究顯示，多交朋友還能夠促使人變得更加長(zhǎng)壽，澳大利亞的研究發(fā)現(xiàn)，老年人有五個(gè)以上親密朋友，并且還與之保持電話聯(lián)系，這樣的老年人死亡幾率竟比同年齡的老年人低百分之二十二。

　　因?yàn)?，有了朋友之后，能夠幫助我們排遣生活中的壓力，并且能夠解決您遇到的困難，而且朋友之間相互傾訴也好，或者是一起逛街也好，都會(huì)讓人的心情更加愉悅，這樣的話能夠保證您的身體更加健康哦!

　　肚子上肉少

　　到了我們這個(gè)年紀(jì)，身體多少有些發(fā)福，但是腹部一定過于肥胖。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%

　　平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm;晚飯別吃太晚，否則容易肚子長(zhǎng)肉;多運(yùn)動(dòng)、控制好體重。

　　不過分依賴子女

　　我們對(duì)子女的撫育是不可推卸的責(zé)任和義務(wù)，子女對(duì)老人的贍養(yǎng)也是他們的責(zé)任和義務(wù)。但兩者并不一定是必然的因果關(guān)系，而后者是要由道德和法律來約束的。如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。

　　孩子長(zhǎng)大后，我們要學(xué)會(huì)得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務(wù)。不僅僅是做父母，人生的許多時(shí)刻都應(yīng)該懂得進(jìn)退。不給下一代拖后腿，放開他們的手腳，充分相信他們必定比我們強(qiáng)，比我們更輝煌。

　　懂得釋懷

　　50歲后，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。我們已經(jīng)過了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰(shuí)會(huì)真的在乎。