目錄：
第二章：八一八 人人都犯過的9大養(yǎng)生誤區(qū)
第三章：八一八 坑害你頭發(fā)健康的護(hù)發(fā)流言
編者按：女人們湊在一塊愛的就是八卦，八房子、八老公、八美容、八減肥，不過可千萬別忘了八健康哦~下面小編就和你八一八和健康有關(guān)的那些個(gè)謊言吧！
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健康謊言1
補(bǔ)充膠原蛋白可以美容
“膠原蛋白”在無數(shù)女人的心中簡直是美容圣品，對魚翅、燕窩、花膠和“膠原蛋白口服液”趨之若鶩。
皮膚中膠原蛋白大約占70%，起著維持皮膚的彈性和豐滿度的作用。但是，吃膠原蛋白美容是一大誤區(qū)。首先，從營養(yǎng)價(jià)值方面講，只有那些氨基酸種類齊全（含有必需氨基酸）、比例與人體所需相符的蛋白質(zhì)，才是營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)。膠原蛋白缺乏必需氨基酸中的色氨酸，屬于不完全蛋白，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于雞蛋。其次，從消化生理方面分析，吃進(jìn)去的膠原蛋白經(jīng)胃腸道的消化、分解成氨基酸，被分配到身體的各個(gè)組織器官和細(xì)胞中，不一定只補(bǔ)到皮膚內(nèi)。而且，體內(nèi)膠原蛋白的合成速率受年齡、遺傳、環(huán)境、疾病等多種因素的影響，與食物膠原蛋白質(zhì)攝取多少無關(guān)
健康謊言2
褐色面包就是全麥面包
注意飲食健康的人，經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：由于全麥面包是褐色的，于是很多人一看到褐色面包就以為是全麥面包，健康和營養(yǎng)價(jià)值更高，哪怕貴一點(diǎn)也愿意掏腰包。如果你仔細(xì)看一下包裝上的配料標(biāo)簽，會發(fā)現(xiàn)原來它使用的仍是普通小麥面粉，而非全麥面粉。好一點(diǎn)的里面可能添加了麥麩，差一點(diǎn)的干脆直接添加食用色素，只不過有個(gè)“古銅色”的外表，吸引你去購買。因此，在選購食品時(shí)好閱讀一下其食品標(biāo)簽和營養(yǎng)標(biāo)簽。
