目錄：

　　第一章：中醫(yī)養(yǎng)生 健腦養(yǎng)神與安老四方

　　第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你傳統(tǒng)健腦八方法

　　第三章：中醫(yī)養(yǎng)生先養(yǎng)神 讓你遠(yuǎn)離疾病和衰老

　　編者按：養(yǎng)生即養(yǎng)心，養(yǎng)心就是注重心神的養(yǎng)護(hù)，那么日常生活中如何養(yǎng)神呢？面對(duì)記憶力衰老等癥如何健腦呢？

　　中醫(yī)養(yǎng)生 健腦養(yǎng)神與安老四方

　　養(yǎng)生，古代又謂“養(yǎng)性”，換言之，即性命之學(xué)。 “性”指心性，包括神志道德，是無(wú)形的；“命”指腎精，連同身軀形體，是有形的。性為之使，命為基礎(chǔ)，二者不能截然分開(kāi)。然今所謂養(yǎng)生之道，多重在形體鍛煉、行氣導(dǎo)引、飲食起居等，而道德修養(yǎng)較少論及?；厮莨糯B(yǎng)生學(xué)家，常把道德修養(yǎng)視為養(yǎng)生之根本，以“栽培心上地，涵養(yǎng)性中天”自勵(lì)。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓

　　養(yǎng)生學(xué)是一門(mén)綜合性的學(xué)問(wèn)，享給予科學(xué)的解釋?zhuān)嫦虼蟊姡嫦蛏鐣?huì)。良好的生活習(xí)慣與道德修養(yǎng)，乃是養(yǎng)生的根本大法。

　　我的養(yǎng)生方法受到父母的影向，父母都是長(zhǎng)壽老人，母親94歲去世，一生性情豁達(dá)，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，喜聽(tīng)評(píng)書(shū)、看電視，并常與兒孫說(shuō)談清末民國(guó)水災(zāi)兵燹等故事。他（她）們喜食鮮魚(yú)，不食肥膩。關(guān)心兒孫們的學(xué)業(yè)、事業(yè)，而兒孫對(duì)他（她）們也是無(wú)微不至地照顧?？梢?jiàn)膝前承歡應(yīng)視為老人長(zhǎng)壽的條件之一。

　　我的養(yǎng)生保健方法簡(jiǎn)而易行，介紹健腦養(yǎng)神法與安老四方如下。

　　一、健腦養(yǎng)神法

　　健腦的方法除“鳴天鼓”、“搓涌泉”及梳頭外，就是“學(xué)而時(shí)習(xí)之”。學(xué)而思，思而學(xué)，學(xué)不厭，誨不倦，博覽精取，汲古濟(jì)新，自幼及老，從無(wú)倦意。養(yǎng)神以“三樂(lè)”約之：少年讀書(shū)樂(lè)，中年助人為樂(lè)，晚年知足常樂(lè)。一生恪守前人所說(shuō)的“三戒”：少年時(shí)戒之在色（聲、色、玩物），中年時(shí)戒之在斗（斗力、斗心），老年時(shí)戒之在得（患得患失）。保持形與神俱，故得長(zhǎng)樂(lè)永康。