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編者按：過節(jié)的時(shí)候兒女們都從四面八方趕回家陪伴自己的父母，節(jié)重返工作崗位，老人們難免會(huì)覺得失落，這顯然不利于老人的健康。那么，老人如何調(diào)節(jié)情緒？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道，揭秘老人保持心情愉快的方法。
節(jié)后空巢可自解
春節(jié)期間，親友、子女像燕子歸巢一樣從四面八方聚到老人身邊；節(jié)后，他們卻又像燕子外出覓食一樣，紛紛從老人身邊飛走。喜慶、熱鬧、團(tuán)圓的家庭氛圍突然消失，一些老年人在情緒和心理上一時(shí)還適應(yīng)不了這種巨大的反差，于是便出現(xiàn)了心情低落、情緒抑郁、疲憊無(wú)力、食欲不振、失眠、煩躁等癥狀，專家謂之“老年節(jié)后空巢癥”。
如何才能使老人盡快擺脫“老年節(jié)后空巢癥”呢？不妨從以下四方面入手：
作息規(guī)律回歸：
春節(jié)是中國(guó)人的團(tuán)圓會(huì)，所以老年人節(jié)前就該有“節(jié)后云散”的心理準(zhǔn)備。節(jié)后，當(dāng)熱鬧、和諧、愉快的場(chǎng)面和氣氛淡去后，
老人要馬上回歸到以前二人世界或一人世界的生活狀態(tài)，按照以往的生活規(guī)律來(lái)安排日常生活。作息規(guī)律的回歸，可使老年人迅速平穩(wěn)情緒，
淡化節(jié)日氛圍，走出“空巢”陰影。
