目錄

　　第一章：職業(yè)女性的自我健康調(diào)節(jié)

　　第二章：辦公族保健操13招

　　第三章：改掉上班路上的三大“惡習(xí)”

　　編者按：白領(lǐng)健康問(wèn)題多，因此，白領(lǐng)們?cè)谧非笫聵I(yè)進(jìn)步的同時(shí)不要忘記自我健康調(diào)節(jié)。那么，白領(lǐng)如何調(diào)節(jié)健康？下面就累和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識(shí)，教你白領(lǐng)健康保健法則。

　　職業(yè)女性的自我健康調(diào)節(jié)

　　尋找快樂(lè)的事情

　　當(dāng)今的職業(yè)女性，尤其是身負(fù)重任者，正處于事業(yè)、生活和家庭的風(fēng)口浪尖，更難免挫折和失意。如何直面現(xiàn)實(shí)，調(diào)整情緒；如何關(guān)愛(ài)自己，笑看人生，顯得分外重要。

　　尋覓閃光點(diǎn)

　　對(duì)習(xí)以為常的事情盡量保持足夠的興趣。在日常生活中，有許多是我們每天要重復(fù)做的事情，注意培養(yǎng)對(duì)這些簡(jiǎn)單事物的欣賞和理解能力，于平常中尋找閃光點(diǎn)，使自己的生活變得豐富多彩，趣味無(wú)窮。

　　鐘情本職

　　當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)已引入了各行各業(yè)，女性對(duì)于事業(yè)的要求越來(lái)越高。女性朋友應(yīng)該盡量以愉悅的心情對(duì)待現(xiàn)有的工作，培養(yǎng)對(duì)工作的感情。

　　廣交朋友

　　現(xiàn)代都市人各忙各的事，少有三五知己聚在一起聊天談心的時(shí)候，尤其是家庭主婦更是如此。其實(shí)，女性非常需要有朋友，傾訴生活、工作中開心或不開心的事情，俗話說(shuō)：一吐為快，許多不愉快，說(shuō)出來(lái)了，心里會(huì)感到充實(shí)、暢達(dá)，可以達(dá)到減少疾病的效果。