改掉上班路上的三大“惡習(xí)”

　　在車(chē)上看書(shū)傷眼睛

　　北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪(fǎng)的時(shí)候說(shuō)，在晃動(dòng)的車(chē)上看書(shū)、看報(bào)、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車(chē)上看東西。

　　眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機(jī)鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的焦距，從而遠(yuǎn)近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，為了看目標(biāo)體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說(shuō)，總看這種晃動(dòng)的物體，暈車(chē)、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的。

　　禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來(lái)就什么都不顧了，在車(chē)上看完書(shū)眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說(shuō)，年紀(jì)稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán)的。有條件的話(huà)，還可以點(diǎn)些眼藥水。總之，在上班的車(chē)上搶時(shí)間看那幾眼書(shū)得不償失。