養(yǎng)生攻略：春季四種踏青方式為你護(hù)眼

　　春暖大地，萬物復(fù)蘇，春天是一個(gè)萬物都生機(jī)勃勃的季節(jié)，適合外出踏青。專家表示，對(duì)于長(zhǎng)期在室內(nèi)工作，感覺眼疲勞、視力模糊的人來說，外出踏青有幾種方式是對(duì)眼睛非常有幫助的。

　　放風(fēng)箏放松睫狀肌

　　專家表示，放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，對(duì)預(yù)防近視有特殊功效。近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人體的眼球運(yùn)動(dòng)常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏可吸引孩子專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，這種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。

　　踏青視綠恢復(fù)視力

　　眼睛怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過長(zhǎng)，都會(huì)遭致視力損害，白光、紅光對(duì)眼睛都有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對(duì)視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色適于人的視覺，春游到大自然中去踏青視綠，對(duì)視力的恢復(fù)大有好處。

　　登高遠(yuǎn)望防眼肌僵化

　　專家指出，只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是近視野，到大自然去遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　觀鳥消除眼疲勞

　　觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對(duì)消除眼疲勞大有好處。