二、火車飲食之“午餐篇”
1、桶裝方便面：營(yíng)養(yǎng)不多，但如果在里面加入火腿腸，就著雞蛋或鵪鶉蛋，再加點(diǎn)肉罐頭，這一餐營(yíng)養(yǎng)就不錯(cuò)了。好不要選擇太過(guò)辛辣的口味而應(yīng)選擇清淡型，否則很容易造成上火和便秘，上廁所本是大忌，何況是便秘！
2、火腿腸：剝皮就能吃，還不怕被擠斷壓扁。閑時(shí)還可以拿來(lái)當(dāng)零食吃。
3、肉類罐頭：鐵盒罐頭肉食，熱量高，極大滿足“肉欲”強(qiáng)盛的人。不過(guò)就是腥味大了點(diǎn)，還有就是不太好打開，且容易傷到手。食用此物，身上應(yīng)配有開罐工具，注意不要?jiǎng)潅郑ㄜ噹麆?dòng)蕩）。葷食易口臭，所以吃后要趕快喝水嚼口香糖。
三、火車飲食之“晚餐篇”
吃了一天的方便食物了，建議您在晚餐時(shí)選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯，或者吃一碗面，再或者來(lái)碗小吃，補(bǔ)充一點(diǎn)新鮮維生素入體內(nèi)。即使火車上的食物口感不好且價(jià)格又貴，但為了我們的身體健康，還是吃吧！
