目錄

　　第一章：OL必知！4種簡(jiǎn)單緩解疲勞法

　　第二章：白領(lǐng)四種消除疲勞的飲食法

　　第三章：可以快速緩解疲勞的食物

　　編者按：忙碌的生活工作的壓力使得白領(lǐng)們常常處于疲勞狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)為自己的健康帶來莫大的隱患，那么，你知道白領(lǐng)們如何抗擊疲勞嗎？抵抗疲勞吃什么好呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生秘方，從中找到答案吧。

　　OL必知！4種簡(jiǎn)單緩解疲勞法

　　一、打哈欠時(shí)張大嘴

　　大腦是人體對(duì)疲勞敏感的器官。當(dāng)一個(gè)人疲勞時(shí)，其大腦就會(huì)處于缺氧的狀態(tài)。這時(shí)，大腦就會(huì)下達(dá)指令讓人打幾個(gè)哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時(shí)吸入氧氣量的5倍。因此，在感到疲勞時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。

　　這樣就會(huì)改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細(xì)胞重新活躍起來。另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇?duì)頭部進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的按摩，效果會(huì)更好。

　　二、困倦時(shí)候揉中指。

　　在長(zhǎng)時(shí)間地工作之后，很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時(shí)，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。

　　中醫(yī)認(rèn)為，此穴對(duì)疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。

　　哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴（哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞），直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏。