目錄：

　　第一章：可以助你變小臉的美食

　　第二章：高溫沐浴瘦臉很有效

　　第三章：不同臉型的瘦臉秘訣

　　編者按：擁有迷人的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是擁有完美的臉型也是每個(gè)女人的夢(mèng)想。那么你想知道如何不做手術(shù)也能輕松瘦臉的秘訣嗎？那就快快來(lái)看看吧！

　　可以助你變小臉的美食

　　身材不胖，可臉看起來(lái)卻肥肥的，讓人煩惱。想要讓臉更瘦更小，其實(shí)有種很好的方法，既健康又有效，那就是飲食瘦臉。

　　雖然臉部脂肪比較難消除，但并不是無(wú)法消除，其實(shí)平時(shí)注意食補(bǔ)，小臉也是可以吃出來(lái)的。

　　推薦食物：

　　紫菜：紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌?？梢远嘧鲎喜藴珌?lái)喝。

　　菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營(yíng)養(yǎng)的食材，需特別注意烹調(diào)方式。

　　紅蘿卜：每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容的呢！愛(ài)美的女孩不要錯(cuò)過(guò)。

　　納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據(jù)說(shuō)是健康、長(zhǎng)壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促喔進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。