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編者按：每個(gè)女人都希望自己能夠擁有天使的臉蛋和魔鬼般的身材，但是卻又不想去運(yùn)動(dòng)，那么怎么辦呢？下面，小編給你介紹幾款美食，讓你邊吃邊瘦哦！
消除脂肪的佳幫手
經(jīng)常吃的花椰菜（菜花、西蘭花）不僅僅是營(yíng)養(yǎng)的好手，還是減肥的好幫手哦。今天與你分享如何利用花椰菜幫你擊退身上脂肪，奪回窈窕曲線(xiàn)。
花椰菜的3大減肥好處：
1.很快就有飽足感
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過(guò)多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔！
2.有助于解除水腫
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命c(diǎn)、e、鐵、鉬等營(yíng)養(yǎng)素。
因維他命e能促進(jìn)血液循環(huán)、提高代謝、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，有助于削減水腫，維他命c(diǎn)則能增進(jìn)毛細(xì)血管的健康，減輕水腫現(xiàn)象。
鐵能讓氧被順利運(yùn)送到各器官，提升基礎(chǔ)代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。而這些營(yíng)養(yǎng)素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫癥狀，讓你成功瘦身！
