3、雞蛋

　　雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被公認(rèn)為是好的蛋白質(zhì)食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。

　　4、牛奶

　　牛奶具有滋陰、生津、潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。

　　5、甲魚(yú)

　　甲魚(yú)有滋陰涼血的作用，為清補(bǔ)上品。甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血的作用，陰虛之人也可食之。

　　6、蛤蜊

　　蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為：“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目。”蛤蜊性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開(kāi)胃也?？梢?jiàn)，陰虛體質(zhì)者或陰虛病人，食之破宜。

　　7、蚌肉

　　蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，為適宜。

　　8、烏賊魚(yú)

　　烏賊魚(yú)俗稱“墨魚(yú)”，性平、味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。適合陰虛體質(zhì)的人食用，肝腎陰虛者更為適合。

　　9、枸杞子

　　枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結(jié)核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

　　10、梨

　　梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)于肺陰虛或熱病后傷陰者，搗汁飲之立效。

　　11、桑椹

　　桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之宜。

　　結(jié)語(yǔ)：是女人就得做好滋陰的工作，陰氣足你才會(huì)健康的哦，而你想要漂亮、美麗也離不了滋陰的哦，因此可見(jiàn)，滋陰對(duì)女人的重要性。而滋陰就簡(jiǎn)單的方法就是食補(bǔ)，小編上文給大家介紹了兩個(gè)不錯(cuò)的中藥方，大家不妨試試。