每一個人都希望留住自己美麗的模樣，尤其是女性朋友。女人是害怕衰老的，即使自己七八十歲了也希望聽到別人夸贊自己“氣色好，年輕。”這種類型的話，然而要想延緩衰老，不僅要從外部進行保養(yǎng)，內調才是王道。今天，小編就為大家推薦幾種食物，只要每天堅持吃點即使到了80歲仍然能保持容顏不衰老!

　　一、每天吃顆它能容顏不老

　　健康的身體是人一生中寶貴的財富，而隨著年齡的增長，人體的各項機能會不斷下降，尤其是一些本身就注重美麗的女性，更是害怕自己迅速的衰老。雖然衰老是自然界的定律，但是我們可以通過食療的方法讓歲月流逝的慢一點。

　　1、烏梅

    其實要想延緩衰老，需從身體內部進行調理，因為我們喜歡吃的食物，比如面包、化學調味料、面條等，這些食物吃過多會使得體內的血液中的毒素會增加，所以久而久之，人體的血液循環(huán)會產(chǎn)生酸素。

    在烏梅中含有蘋果酸成分，當被人體所攝入之后能將體內適量的水分引到大腸中，從而促進糞便的軟化，這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質也是維持人體年輕，防止老化的主要物質。

　　而在烏梅中含有一種物質，能很好的清除體內血液的多余臟東西，從而使得血液流動正?；?，幫助排除過多的酵素。這也是防止人體衰老，保護血管彈性的有效方式。因此，要想保持容顏不衰老，就從每天吃幾顆烏梅開始吧!

　　2、藍莓

　　在藍莓中蘊含花青素，這是一種強效的抗氧化劑，當肌膚在進行呼吸的過程中會不斷產(chǎn)生自由基，這種物質是損害肌膚衰老的罪魁禍首，而當花青素被人體攝入之后能有效的對自由基進行消滅，從而起到保護肌膚彈性，防止皺紋產(chǎn)生的作用。

　　同時，藍莓所含的花青素對于防止記憶衰退發(fā)揮極其重要的作用，隨著年齡的不斷增長，記憶力會出現(xiàn)衰退等不良癥狀，長時間會使得記憶功能出現(xiàn)下降，這也是使得人提前步入衰老的主要原因。