1、時間選擇
飯后1小時內(nèi)不宜按摩，以免影響消化，最佳時間是飯后2小時或飯前。
2、力度掌握
按摩力度應適中，以感到舒適為宜，避免因用力過猛而造成傷害。
3、持之以恒
穴位按摩貴在堅持，短期內(nèi)可能效果不明顯，但長期堅持下去，或能感受到明顯改善。
按摩后的注意事項
1、溫熱飲品
按摩結束后，可以喝一杯溫開水或溫熱的姜茶，有助于進一步促進體內(nèi)循環(huán)，加速消化。
2、適當活動
避免按摩后立即進行劇烈運動，可以選擇散步等輕度活動，幫助身體更好地吸收按摩帶來的益處。
3、飲食調(diào)整
按摩后，應選擇易于消化的食物，如蔬菜湯、瘦肉、粥等，避免吃油膩、辛辣和難以消化的食物，以防再次刺激胃部。
讓我們從今天開始，把“養(yǎng)胃”變成一種日常習慣，讓健康與我們同行。畢竟，好的胃，才是享受美食和美好生活的開始!
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