在春夏及時(shí)把身體內(nèi)儲(chǔ)存的能量釋放出來(lái)，以陽(yáng)氣滋養(yǎng)我們的身體。

　　在每天早起的時(shí)候，十指微微彎曲，用指腹從前額梳到后腦勺，從中間往兩側(cè)延伸，反復(fù)循環(huán)，每天梳頭300下，可以幫助我們生發(fā)陽(yáng)氣。

　　我們脊柱的位置在督脈的循行路線之上，而打通督脈也可以幫助我們生發(fā)陽(yáng)氣。我們保持自然站立，雙手背在身后，十指交叉握住，然后用力夾住脊柱，身體微微后仰，夾緊保持3到5秒，然后再放松，繼續(xù)循環(huán)，每天嘗試20到30次，人體陽(yáng)氣可以得到補(bǔ)充。

　　3、曬太陽(yáng)

　　太陽(yáng)可以說(shuō)是免費(fèi)的“補(bǔ)陽(yáng)神器”，太陽(yáng)是萬(wàn)物能量的源頭，我們?cè)谔鞖夂玫臅r(shí)候，曬曬太陽(yáng)，尤其是曬曬后背，可以讓我們的身體溫暖起來(lái)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，祛除體內(nèi)的陰寒之氣，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果擔(dān)心自己面部皮膚容易受紫外線影響的話，也可以選擇現(xiàn)在臉上涂防曬，只曬身體其他部位。

　　4、泡腳

　　陽(yáng)氣不足的人，可以每天睡前泡一泡腳，在水中添加些驅(qū)寒的中草藥，一來(lái)能促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充陽(yáng)氣，二來(lái)也能有助于睡眠。不過(guò)泡腳的水溫也不能太燙，一般在45℃左右即可，而且時(shí)長(zhǎng)最好不要超過(guò)半小時(shí)。

　　總的來(lái)說(shuō)，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，我們可能會(huì)食欲不振、手腳冰涼、沒(méi)精打采，我們可以通過(guò)吃姜泡醋，嘗試十指梳頭和夾脊運(yùn)動(dòng)來(lái)生發(fā)陽(yáng)氣，也能通過(guò)曬太陽(yáng)和睡前泡腳來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

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