陽(yáng)氣是維持身體健康必備的能量，在中醫(yī)里面講究的是陽(yáng)氣足身體棒，對(duì)于陽(yáng)氣充足的問(wèn)題我們應(yīng)該要有自己的認(rèn)識(shí)。那么如果陽(yáng)氣不足會(huì)有什么問(wèn)題呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下陽(yáng)氣不足怎么調(diào)理?陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)吧!

　　中醫(yī)里把陽(yáng)氣的作用看得很重，因?yàn)殛?yáng)氣的衰減就是我們生命的過(guò)程在衰減，所以陽(yáng)氣足身體的能量才會(huì)足，陽(yáng)氣弱可能我們身體會(huì)很差，所以陽(yáng)氣的補(bǔ)充很有必要。

　　古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。

　　人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化?！瓣?yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”,所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。

　　陽(yáng)氣不足怎么調(diào)理

　　一、太陽(yáng)

　　你害怕陽(yáng)光嗎?你知道萬(wàn)物生長(zhǎng)都需要陽(yáng)光提供的純潔無(wú)污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽(yáng)的能量嗎?太，盛大，洪大的意思。太陽(yáng)就是天地間大的陽(yáng)氣來(lái)源。所以善加利用陽(yáng)光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。

　　二、早晨

　　早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，萬(wàn)物隨著太陽(yáng)升起開始蘇醒。早睡可補(bǔ)腎陰，早起晨練可補(bǔ)腎陽(yáng)。所以身體不大好的人，萬(wàn)不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽(yáng)氣。當(dāng)然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時(shí)可以練。

　　前面指的鍛煉是指我們平時(shí)接觸的那種鍛煉方法--有氧運(yùn)動(dòng)。那種運(yùn)動(dòng)損耗很大，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)培補(bǔ)。并且早晨的太陽(yáng)光是非常純凈自然的，對(duì)體弱的人尤其適合。

　　三、睡眠

　　道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺(jué)，從子午流注來(lái)看，子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間，也是培補(bǔ)正氣，陽(yáng)氣的佳時(shí)間。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn)。

　　我們大家可能都有體會(huì)，早上起來(lái)精神好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個(gè)時(shí)候休息一下打個(gè)小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補(bǔ)身體。

　　睡好覺(jué)可以幫助我們調(diào)理好身體，如果覺(jué)睡不好，那么身體內(nèi)的毒素就會(huì)排不出來(lái)，更會(huì)對(duì)身體造成大的傷害，不僅如此每天都會(huì)沒(méi)有精神，總感覺(jué)很疲憊。

　　四、夏天

　　道醫(yī)講“冬病夏治”，中午是一天里陽(yáng)氣盛的時(shí)候，夏天則是一年四季之中陽(yáng)氣盛的時(shí)候。有的人一到夏天就要躲避太陽(yáng)，說(shuō)曬太陽(yáng)要流汗，很不舒服。豈不知，流汗是寶啊。尤其對(duì)身體積寒很深的人來(lái)說(shuō)，夏天簡(jiǎn)直是我們的黃金季節(jié)。

　　夏天屬火，對(duì)應(yīng)五臟屬心。夏天每個(gè)人心火都盛，這個(gè)時(shí)候不用運(yùn)動(dòng)也會(huì)流汗，而這個(gè)汗都是心火逼出來(lái)的，排毒的作用大(這里的毒泛指一切外邪，包括寒)。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，夏天也會(huì)非常難受，因?yàn)轶w內(nèi)心火復(fù)蘇，開始推動(dòng)寒氣向外走。