5、拍打的同時也拍打了十二經(jīng)筋。十二經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣結(jié)聚于經(jīng)內(nèi)關(guān)節(jié)的體系，是其外周的連屬部份，所以，拍打能約束骨胳，利于關(guān)節(jié)屈伸，提高了人體運動功能。

　　經(jīng)絡(luò)就像是一個管道，若是順暢，便可運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通表里內(nèi)外。因此，拍打確實可以有效疏通經(jīng)絡(luò)，通暢氣血運行，使得身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養(yǎng)，從而達到健身防病的目的。但是不能亂拍，需有章法：

　　第一、補瀉不同，拍打方向也不同。一般情況下，拍打方向是以中醫(yī)的陰升陽降的理論為依據(jù)，即，順著經(jīng)脈的走向：拍打手臂內(nèi)側(cè)時，全部從上往下拍打;拍打手臂外側(cè)時，全部從下往上拍打;拍打雙腿外側(cè)時，全部從上往下拍打;拍打雙腿內(nèi)側(cè)時，全部從下往上拍打。

　　需要注意的是，虛證要補，實證要瀉，拍打順序并不相同。其中，低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證，按照上述順序拍即可;高血壓、高血脂癥、糖尿病等都是實證，拍打的方向則要相反。

　　第二、拍打掌法、力度要注意虛實結(jié)合。簡單的方式是哪里有病拍哪里。比如，出現(xiàn)咳嗽、肺部疾病，或腸胃不適時，用實掌拍打?qū)?yīng)經(jīng)絡(luò)，即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證，可拍打至起痧，即皮下出現(xiàn)小的出血點;若身體虛弱則適當(dāng)拍打即可，不要求出痧。

　　進行拍打療法應(yīng)注意以下問題

　　1.拍打時全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩(wěn)，排除雜念。

　　2.拍打時用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。

　　3.拍打時應(yīng)循序漸進，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打好安排在早晨起床后進行。

　　值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時，五掌緊閉，手稍微拱起來，便形成虛掌拍打。雖然軀干部分也可拍打，但在拍打過程中要注意避開肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官的部位，所以拍打主要針對背部和腹部。

　　此外，由于軀干跟臟腑靠近，拍打時不能太用力，防止引起“內(nèi)傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、松快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。

　　人們在拍打經(jīng)絡(luò)前，要活動一下手腕，不要在通風(fēng)口拍打;結(jié)束后，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，不宜馬上接觸涼水。另外，拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下。

　　患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者，以及局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊、骨質(zhì)疏松癥、對疼痛過敏者等人，都不建議自行采用拍打療法。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生方法有了一定的了解了呢，經(jīng)絡(luò)拍打的好處還是蠻多的，我們可以根據(jù)自身的不適來選擇經(jīng)絡(luò)拍打的部位的，但是我們要注意經(jīng)絡(luò)拍打的時候有一些注意事項的。