我們經(jīng)常會聽到氣血不足的這種說法，那么到底什么是氣血不足呢?很少會有人能說出一二，其實氣血不足是很傷身的，尤其是女性朋友，一定要了解氣血不足這種情況。

　　氣血不足，其實就是中醫(yī)學說當中的氣血和血虛，氣血不足的結果是會導致臟腑功能減退的，這種情況很容易會引起早衰，氣虛也就是臟腑的功能衰退，從而造成抗病能力變差。

　　氣血不足的人會有什么表現(xiàn)?

　　氣血不足的人身體看起來是很虛弱的，首先就是畏寒肢冷，并且還會有自汗的現(xiàn)象，伴隨著頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。如果是女性朋友氣血不足，那么會出現(xiàn)面色無華萎黃、毛發(fā)干枯、指甲干裂等情況，且容易出現(xiàn)手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。

　　氣血不足的人很容易變的特別乏力，并且經(jīng)常感覺頭暈目眩的，身體看起來是特別虛弱的。

　　中醫(yī)如何緩解氣血虛弱?

　　調理脾胃：對于氣血不足的這種現(xiàn)象，中醫(yī)給出的第一個建議就是先調理脾胃，因為脾胃是氣血生化之源，所以我們如果想要治療血癥應該就需要重視調理脾胃這一點。我們平時可以多吃一些山藥、南瓜、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

　　養(yǎng)肝血：中醫(yī)理論上認為，肝藏血，主疏泄，有助于脾胃的運化，所以說養(yǎng)肝血也是調氣血很重要的一個步驟。平時我們還要控制住自己的脾氣，千萬不要隨便發(fā)火，因為暴怒的情緒是會傷肝傷脾的，從而導致氣血損耗，所以我們要切記不要熬夜，多注意睡眠。

　　遠離寒邪：寒邪是會讓我們的血液瘀滯的，從而導致經(jīng)絡不暢通，氣血生化受阻，這樣會給我們的身體帶來比較大的傷害。平時我們應該注意遠離寒邪，冬季也要注意保暖，夏季千萬不要貪涼，經(jīng)常溫水泡腳做一做按摩等，對身體都是比較有好處的。

　　保持運動：運動對我們的身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運動的人面色紅潤有光澤，看起來是生機勃勃的，這是因為運動有助于脾胃把營養(yǎng)物質轉化成為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡讓氣血充盈，所以平時我們還是要注意多多運動了。

　　血液是我們身體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質，在心肺之氣共同的作用之下，對全身的各個臟腑組織起著營養(yǎng)的作用，所以平時我們就要注意補充氣血，這樣才能保證我們的身體健康。

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