人們常說：“濕氣是百病的源頭”，日常很多疾病的產(chǎn)生都和濕氣有重要的聯(lián)系，所以要想更好的維護(hù)身心健康，做好祛濕的事項(xiàng)是極為關(guān)鍵的。

　　但是，濕氣產(chǎn)生容易，要想將其祛除并非是簡(jiǎn)單的事情。當(dāng)你嘗試了很多方法后，察覺到徒勞無(wú)功之時(shí)，不妨來(lái)跟小編學(xué)下，中醫(yī)祛濕的小妙招。

　　中醫(yī)祛濕有哪些小訣竅

　　1、常用熱水泡腳

　　腳部稱得上是人體的“第二心臟”，并且腳部上所含的穴位和經(jīng)絡(luò)也很多，所以多用熱水泡腳能促進(jìn)腳部上穴位及經(jīng)絡(luò)的“活性”，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。

　　其中，對(duì)于一些體內(nèi)濕氣較重的人，在泡腳水中加點(diǎn)生姜、花椒等“佐料”，能使得祛濕的效果更佳。

　　但是泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般保持在30分鐘以內(nèi)佳。

　　2.穴位按摩

　　在身體上隱藏了很多“祛濕穴”，其中涌泉穴、神闕穴、百會(huì)穴都是重要的穴位，在日?？梢远鄬?duì)這些穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈?，以此穴有發(fā)熱的感覺為準(zhǔn)，能有效起到祛濕養(yǎng)生的作用。

　　3.疏通經(jīng)絡(luò)

　　經(jīng)絡(luò)堵是濕氣產(chǎn)生的重要因素，而通過刮痧便是疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕的好方法。在刮痧的過程中能對(duì)身體中各個(gè)部位阻滯的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，利于氣血的順暢運(yùn)行，從而使得身體的各個(gè)部位能得到氣血的充分滋養(yǎng)，因此，濕氣也能隨著血液循環(huán)和新陳代謝而排出體外。

　　避免濕氣形成的預(yù)防方法

　　①規(guī)律的睡眠習(xí)慣

　　現(xiàn)代的很多人熬夜已經(jīng)成為了習(xí)以為常的事情，而如果經(jīng)常熬夜的話很容易造成身體的免疫力下降，另外外界的濕寒之氣還很容易襲入體內(nèi)，從而加重身體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。因此，拒絕熬夜便是避免濕氣的有效方法。

　　②保暖防寒十分重要

　　中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體內(nèi)陽(yáng)氣不足的時(shí)候，抵抗力會(huì)逐漸下降，此時(shí)外界的濕寒之氣易“乘虛而入”，因此在日常一定要注重保暖防寒的事項(xiàng)，避免外界濕寒之氣襲入體內(nèi)。

　?、埏嬍痴{(diào)養(yǎng)

　　一個(gè)健康的脾胃能利于體內(nèi)濕邪之氣的驅(qū)除，因此在日常需注重食療驅(qū)濕，多食用一些山藥、茯苓、薏米等具有祛濕健脾的食材，來(lái)更好的祛濕養(yǎng)生。

　　上文中小編為大家介紹了，幾個(gè)中醫(yī)祛濕的小妙招，希望一些體內(nèi)濕氣較重的人不妨認(rèn)真學(xué)習(xí)下，以此更好的幫助身體祛濕養(yǎng)生，另外一些避免濕氣產(chǎn)生的方法也很重要，可別忽視哦!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。